Wie Sie Wünsche formulieren

Oft sind es sind nicht die Dinge an sich, die Menschen Probleme machen, sondern ihre Gedanken darüber: «Schaffe ich das?» – «Ich glaube, ich kann das nicht …» – «Er ist doch wirklich unmöglich!» Solche Gedanken untergraben Selbstbewusstsein und Handlungsmut – oder festigen Vorurteile und Konflikte. Aus diesen Gründen suchen Klienten oft einen Coach. Es gilt also, den Blick auf andere, stärkende und lockende Ziele zu richten und Wünsche zu formulieren.

Erwünschte Ziele, beste Hoffnungen und Wünsche sind große Kraftquellen. Wenn Menschen gefragt werden, wie ihre Zukunft optimalerweise aussehen würde, haben sie Ideen. Je mehr die fragende Person interessiert nachfragt, desto mehr und genauere Details kommen zur Sprache.

Mit systemischen Fragen hilft der Coach seinem Klienten, die Dynamik des lähmenden Kopfkinos zu durchschauen, das schwächende Gedankenkarussell auf seinen Wahrheitsgehalt zu prüfen – und den Blick auf Ressourcen zu richten: «Wo gab es in Ihrer Vergangenheit Situationen, in denen Sie über sich hinaus gewachsen sind? Welche Meilensteine in Ihrem (Berufs-)Leben haben Sie zu dieser starken Frau gemacht, die hier steht?» – «Was würden Ihre Mitarbeitenden sagen, welche besonderen Fähigkeiten Sie in dieser Situation gezeigt haben?»

Nicht nur im Coaching – aber besonders dort – gilt es, die oft verborgenen Wünsche und Ziele von Menschen ans Tageslicht zu bringen, sie zu pflegen und zu stärken, so dass sie schließlich wahr werden und dem Leben eine sinnvolle Richtung geben. Ziele und Wünsche sind Dreh- und Angelpunkt für Entwicklungen und ein erfülltes Leben.

Und hier eine kleine Anleitung, wie Sie Ziele und Wünsche formulieren:

Formulieren Sie, was Sie wollen!

Gebrauchen Sie keine Verneinung und keinen negativer Vergleich! Formulieren Sie möglichst genau das, was Sie wollen.

Ich kann das! – Eigene Erreichbarkeit

Liegt die Zielerreichung in Ihrer Hand? Formulieren Sie Ihr Ziel so, dass das Ziel durch Sie selbst erreichbar ist

Formulieren Sie konkret!

Wann, wo und wie genau wollen Sie das Ziel/den gewünschten Zustand haben? (kurz-,  mittel-, langfristige Aspekte)

Fragen Sie nach Ihren Kraftquellen!

Welche eigenen Ressourcen können Sie für Ihr Ziel einsetzen
(Erfahrungen, Wissen, Können, Glauben, Energien, Fähigkeiten, Kräfte, Mittel)? Wer könnte Ihnen bei der Umsetzung helfen, welche Hilfe könnten Sie nutzen?

Formulieren Sie Ihr Ziel – mit allen Sinnen!

Was sehe, höre, fühle, schmecke, rieche ich, wenn ich mein Ziel erreicht habe? Drehen Sie einen inneren Film.

Denken Sie an alle Beteiligten! – Einordnung ins System

Was wird sich in Ihrer gesamten Lebenssituation (Partnerschaft, Freundschaften, Familie, Beruf) verändern/verändert haben, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben?

Denken Sie an Risiken und Nebenwirkungen! – Ökocheck

Ist es sichergestellt, dass keine ungewollten Veränderungen in Gang gebracht werden? Welches ist der Preis, den Sie u.U. bezahlen müssen? Sind Sie bereit dazu? Was muss u.U. doch noch mal verändert werden?

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Und manchmal erzählen Geschichten mehr als tausend Worte …